Bolo Fácil para #LancheiraSaudável







INGREDIENTES:

- 1 ovo
- 1 cs de chia
- 1/2 xicara de leite
- 2 cs de açúcar mascavo
- 1 banana amassada - canela a gosto
- 1 xicara de aveia (farinha, flocos, o que vc tiver - eu usei farelo de aveia)
- 2 cs de amaranto em flocos (opcional)
- 1 cs rasa de fermento em pó

MODO DE PREPARO:

Num bowl ou vasilha, bata o ovo e o açúcar mascavo. 
Acrescente o leite e a chia, misture bem. 
Depois vá acrescentando aos poucos a banana, canela, aveia e o amaranto. 
Por último o fermento.
Para essa receita fiz nessas forminhas fofas de silicone (comprei na Bio Festas , testada e aprovada!), mas pode fazer em qualquer outra forma ou mesmo em forminhas de cupcakes.
Leve ao forno pré aquecido em 200 graus por 10-15 minutos (tudo depende do seu forno, portanto, fique de olho!)


Façam e me contem!

Beijooos :*

2 comentários:

  1. Bom dia! Saberia informar os valores da porção (peso) x Carboidratos. Obrigada

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    Respostas
    1. Olá Cristiane,
      Quanto ao peso tudo vai depender da forma/assadeira que vc usar.
      Infelizmente não conseguirei te ajudar em relação aos carboidratos porque não sou nutricionista, mas fique a vontade para levar a receita para algum(a) caso necessite dessa informação.
      Beijos

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