INGREDIENTES:
- 1 ovo
- 1 cs de chia
- 1/2 xicara de leite
- 2 cs de açúcar mascavo
- 1 banana amassada - canela a gosto
- 1 xicara de aveia (farinha, flocos, o que vc tiver - eu usei farelo de aveia)
- 2 cs de amaranto em flocos (opcional)
- 1 cs rasa de fermento em pó
MODO DE PREPARO:
Num bowl ou vasilha, bata o ovo e o açúcar mascavo.
Acrescente o leite e a chia, misture bem.
Depois vá acrescentando aos poucos a banana, canela, aveia e o amaranto.
Por último o fermento.
Para essa receita fiz nessas forminhas fofas de silicone (comprei na Bio Festas , testada e aprovada!), mas pode fazer em qualquer outra forma ou mesmo em forminhas de cupcakes.
Leve ao forno pré aquecido em 200 graus por 10-15 minutos (tudo depende do seu forno, portanto, fique de olho!)
Façam e me contem!
Beijooos :*
Bom dia! Saberia informar os valores da porção (peso) x Carboidratos. Obrigada
ResponderExcluirOlá Cristiane,
ExcluirQuanto ao peso tudo vai depender da forma/assadeira que vc usar.
Infelizmente não conseguirei te ajudar em relação aos carboidratos porque não sou nutricionista, mas fique a vontade para levar a receita para algum(a) caso necessite dessa informação.
Beijos